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在现代生活中，小豆水因其清爽可口和丰富的营养而受到越来越多人的喜爱。而制作小豆水的关键在于如何将小豆充分揉搓，以便释放豆中的营养成分。下面就为你详细介绍怎么揉小豆水最多，让你轻松上手。

首先，准备好材料和工具。你需要准备一些新鲜的小豆，最好选择干的绿豆或红豆，洗净后可浸泡几个小时。泡得越久，揉出的效果越好。其次，准备一个大碗、清水和一块干净的纱布或过滤网。

接下来，开始揉豆。将浸泡好的小豆放入大碗里，加入适量清水，水量要能够完全淹没豆粒。用手掌轻轻按压豆子，开始揉搓。注意力度不要过大，以免将豆子弄碎，从而影响口感。此时，可以用指腹轻轻转动豆子，使其彼此间相互摩擦，更易释放营养。

经过大约5到10分钟的揉搓后，你会发现水变得浑浊，那是豆子释放出的淀粉和营养成分。此时，你可以将碗中的混合物用过滤网过滤，保留豆水，拋弃豆渣。为了获得更浓的豆水，可以将豆渣再加水揉搓一次，重复这个过程，直到你对豆水的浓稠度满意为止。

最后，过滤后的豆水可以加入一些糖或蜂蜜调味，冷藏后饮用更为美味。小豆水不仅清凉解暑，还有助于排毒，是夏季绝佳的健康饮品。掌握了这简单的揉豆步骤，你就能在家轻松制作出营养丰富的小豆水，给自己和家人带来健康享受。快来试试吧！